Anda Ingin Bahagia ?

Siapa Yang Tak Ingin Bahagia?

Siapa yang tak ingin bahagia? Pertanyaan itu tentu saja mempunyai jawabannya, tidak ada. Semua orang di dunia pasti berpendapat, bahwa mereka ingin merasakan kebahagiaan di dalam hidupnya. Akan tetapi, rupanya tidak semua orang itu paham mengenai makna bahagia sesungguhnya, yang tidak perlu untuk menjadwalkan liburan ke luar negeri atau menanti-nantikan saat mendapatkan hadiah doorprize untuk mencapai kebahagiaan itu. Sebuah riset terbaru yang dilakukan pun menunjukkan, dengan melakukan tindakan yang dianggap sepele setiap hari saja sudah bisa membuat pikiran kita menjadi lebih positif dan bersinar terang. Dan akibatnya, mood kita pasti akan selalu bagus di sepanjang harinya.

Siapa yang tak ingin bahagia? Oleh karena itulah, mari kita bentuk kebiasaan sepele yang bisa membuat diri kita bersemangat untuk terus menjalani hidup di dunia yang cukup berat ini! Misalnya saja setelah kita bangun pagi, mandi, membereskan tempat tidur. Marilah kita sarapan dengan meminum teh hijau. Mereka yang telah meminum minimal 4 gelas teh hijau dalam satu harinya berisiko 44 persen lebih rendah untuk mengalami depresi. Senyawa theanine yang terkandung di dalam teh hijau ini rupanya bisa mendorong produksi serotonin dan membuat perasaan kita terasa lebih nyaman.

Dan ketika waktu sudah siang hari, kita bisa mulai melakukan proses detoks. Bawalah bekal makan siang anda berupa makanan yang juga bisa membantu untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita. Misalnya saja dengan membawa buah-buahan dan aneka sayur segar, ikan berprotein tinggi, dan juga gandum utuh, atau sereal gandum juga nikmat!

Pada saat waktu sudah memasuki sore hari, marilah kita JJS (Jalan-Jalan Sore). Ya, menurut penelitian, setiap manusia yang aktif bergerak akan mempunya kadar endorphin yang lebih banyak daripada orang yang jarang beraktivitas. Hormon inilah yang bisa meningkatkan mood kita menjadi lebih baik. Anda hanya tinggal berjalan santai di sore hari setiap harinya, kira-kira 20 menit saja. Dan anda akan pulang ke rumah dengan suasana hati dan mood yang bahagia untuk bertemu dengan keluarga tercinta kita di rumah.

Dan pada saat malam hari, kita bisa meminum suplemen yang mengandung zat besi untuk kebugaran tubuh. Sebelum tidur, kita juga disarankan untuk menulis buku diari atau buku harian. Ya, sediakanlah sedikit waktu, cukup lima menit saja untuk merangkum semua kejadian-kejadian membahagian pada hari ini yang telah anda jalani. Jadi, apabila di suatu hari nanti kita sedang merasa sedih dan putus asa, anda bisa merasakan lagi kebahagiaan yang telah anda catat di dalam buku tersebut.